Berolahraga memang banyak akan manfaat. Untuk melakukan diet banyak orang yang memilih berolahraga.Tetapi sudah rajin berolahraga, namun b...
Berolahraga memang banyak akan manfaat. Untuk melakukan diet banyak orang yang memilih berolahraga.Tetapi sudah rajin berolahraga, namun berat badan tak juga kunjung ideal? Kenapa ya?
Berdasarkan hasil studi dari American Journal of Physiology menunjukan, meskipun tubuh sudah melakukan kegiatan berlebihan seperti olahraga berat untuk melakukan diet namun hal ini masih tidak dapat merespon gen dalam jaringan adiposa.
Adiposa adalah sebuah jaringan yang berfungsi menjaga suhu tubuh dari ancaman dan tersusun atas lemak diseluruh tubuh.
Lantas apa penyebabnya gagal diet yang dimaksud?
Nah, ternyata diet tak akan berhasil hanya dengan melakukan olehraga saja. Sebab, ketika kita berolahraga maka lemak yang ada ditubuh kita akan terbakar hal ini tentunya sangat berpengaruh.
Sebab ketika lemak terbakar maka tubuh akan terasa lapar dan haus yang berlebihan, hal ini akan membuat anda untuk makan dan minum banyak.
Hal inilah yang kerap menjadi penyebab orang gagal diet ketika berolahraga. Sebenarnya ada cara yang lebih mudah untuk diet praktis yakni;
1. Mengkonsumsi buah-buahan pada pagi hari dan sore.
2. Berolahraga dengan cara berlari kecil sejauh 10 meter bagi laki-laki dan bagi perempuan 5 meter saja.
3. Memakan sayuran untuk menghancurkan lemak lebih cepat dibandingkan berolahraga, sayuran berfungsi untuk menggantikan lemak yang ada di perut dengan nutrisi atau zat-zat yang membantu memperkebalkan tubuh.
4. Jangan tidur terlalu malam, tidur untuk umumnya yakni 8 jam dalam satu hari.
5. Minum air putih sebelum tidur.
